Hidratação é algo que a gente sabe que é importante, mas muitas vezes acaba esquecendo no meio da correria do dia a dia. A gente tende a tomar um chá, um suco ou até café, e acaba deixando a água de lado, né? Isso é bem comum, mas o nosso corpo tenta avisar quando tá precisando de um copo d’água, e é bom ficar de olho nos sinais. Vou contar aqui sobre alguns deles, e, quem sabe, você começa a prestar mais atenção nessas dicas!
Dores musculares sem explicação
Se você sente dor nos músculos de vez em quando, mesmo sem ter feito um esforço tão grande, isso pode ser um sinal de que você tá desidratado. O corpo, quando falta água, pode começar a reagir dessa forma. Então, se você tem essas dores, pode ser hora de dar um gole de água, e se der, pode até misturar com magnésio e potássio, porque ajuda a aliviar ainda mais a situação.