Prepare-se para o Carnaval: Dicas de Nutrição e Hidratação para Aproveitar ao Máximo

Embora o Carnaval ainda não tenha começado oficialmente, as ruas das cidades mais icônicas do Brasil já estão repletas de ensaios, festas e muita música. É um período de alegria e celebração, mas também de muito esforço físico, especialmente quando os termômetros frequentemente ultrapassam os 35°C. Portanto, a hidratação é um ponto crucial que as autoridades de saúde sempre ressaltam. No entanto, existe um outro aspecto que merece atenção: a ingestão adequada de proteínas.

A Importância das Proteínas no Carnaval

A proteína é um macronutriente fundamental para quem deseja manter a energia e a disposição durante as maratonas de Carnaval. A Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN) enfatiza que a proteína é vital para a manutenção da massa muscular e para a recuperação do organismo, especialmente em períodos de esforço físico intenso, como os que ocorrem durante a folia de Carnaval.